Ayo..ajak anak hidup sehat

Bagaimana melatih anak untuk makan benar, makan sehat, makan pintar?

Pertama, harus dimulai dari teladan orang tua

Kedua, diberikan pengertian atau pemahaman tentang pencernaan manusia, enzim, hormon, organ tubuh dengan bahasa yang mudah, dan mengapa harus hidup sehat?

Ketiga, berikan pengertian bahwa hidup tidak melulu untuk makan, cari kesibukan, gali kesenangan diri, sehingga aktivitasnya beragam dan tidak hanya memikirkan makan.

Beri pengertian bahwa jika makan makanan yang baik maka tubuh akan meresponnya dengan baik pula.
Beri pengertian tentang pentingnya gerak tubuh dan kebutuhan sinar matahari langsung di pagihari
Mereka pasti bertanya dan protes mengapa saya dilarang, sementara temen-temen lain boleh memakan makanan yang disukai walau tidak sehat

Keempat, perlu ketegasan untuk sesuatu yang benar, orang tua harus konsisten, tega(s) alias tega karena sayang.
Walau kesannya banyak larangan, tapi mereka harus paham bahwa yang dilakukan adalah untuk menjaga tubuh agar selalu sehat.

Kelima, tidak menjadikan makanan yang kurang sehat sebagai reward atau hadiah, gantikan dengan sesuatu yang mereka butuhkan misalnya alat olahraga, boardgame, buku kesukaan atau barang favorit.

Itu hal-hal yang dapat dilakukan untuk membiasakan makan sehat, makan benar, makan pintar dan pola hidup eating clean.
Masih banyak hal yang harus dilatihkan sampai mereka bisa memilih, memikirkan dan memutuskan apa yang terbaik buat dirinya.

Ayoo.. ajak anak hidup sehat

Hari ini badge-nya “very good” juga yaa semangat terus…

#tantangan30hari
#bundacekatan1
#tahapkepompong
#institutibuprofesional
#harikeduapuluh